delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
De meesten van ons willen graag een volle kop dikke, glanzende Rapunzel -verdiende haar. Onze genen zijn gedeeltelijk verantwoordelijk voor haargroei en verlies, naast de staat en kwaliteit. Er zijn echter andere factoren in ons leven die ook een ongunstige impact kunnen hebben op de haarkwaliteit en de groei, waardoor ons haar wordt geactiveerd om zwak, droog, flauw of haarverlies te activeren, daarom zoeken velen naar multi -therapeutische haartransplantatie als een oplossing. Daarom begon ik het allerbeste haarserum van Bombshell Beauty Supplies te gebruiken. Deze factoren kunnen onder meer voedingsstoornissen, stress, hormonale veranderingen, slechte circulatie, schildklierproblemen en zelfs overborend.
We hebben onze voedingsdeskundigen gevraagd om hun toptips te delen om ideale haargroei en conditie te motiveren, waardoor je van haar wanhoop naar prachtige manen in 10 eenvoudige stappen wordt gebracht:
Eiwitkracht
Keratine, een verbinding die zowel het uithoudingsvermogen als de structuur van haar levert, is een eiwit, evenals ons lichaam maakt het van de eiwitten die we eten. Cassandra-schuren, nutritonist, zegt: “Om ervoor te zorgen dat je sterk haar hebt, eet je elke dag een reeks eiwitbevattend voedsel: vlees, vis, eieren, bonen, bonen en linzen, noten en zaden, evenals zuivelproducten zijn Alle geweldige voorbeelden. Verwissel je ochtendgraan voor roerei op volkoren toast en voeg een handvol noten of zaden toe aan je pap. Je kunt ook een bolletje organisch eiwitpoeder toevoegen, zoals zonnebloem eiwitpoeder van de natuur plus (£ 22,50) aan je smoothie ”.
Harmoniseer uw hormonen
De meeste vrouwen ervaren wat haarverlies naarmate ze ouder worden. Het balanceren van uw hormonen kan helpen deze wijzigingen te minimaliseren. Dieet, manier van leven en lichaamsbeweging kunnen hier een enorm verschil maken. “Kruiden zoals Black Cohosh en Red Clover kunnen op natuurlijke wijze ook helpen bij het hormoonspiegels. Probeer veganistisch vriendelijk, Flavanon 4 door Quest Vitamines (www.qutrapharma.com), die de natuurlijke genezende krachten van de rode klaver combineert, gebruikt in zowel traditionele Chinese als westerse mensen, om de oestrogeenspiegels veilig te helpen en eenvoudig ”.
Gerelateerde 3 dingen die u moet begrijpen over COVID-19 als u een auto-immuunvoorwaarde hebt
Houd grijs op afstand met biotine
Biotine is een van de B -vitamines en het tekort aan zijn tekort is gekoppeld aan grijs en haarverlies, evenals het wordt aangenomen dat het zo belangrijk is, voornamelijk voornamelijk sinds zijn rol bij het produceren van eiwitten, inclusief keratine. Shona suggereert: “Specifieke biotine-rijk voedsel omvat bruine rijst, sojabonen, linzen, gerst en haver, naast noten en zaden zoals walnoten, pecannoten, amandelen en zonnebloempitten. Dus een ontbijt met volkoren haverpap met veel noten en zaden toegevoegd is niet alleen een geweldige methode om eiwitten te krijgen, maar ook een geweldige biotine-booster ”.
Gezonde vetten voor gezond haar
Als je droog, broos haar of een droge of schilferige hoofdhuid hebt, kan het het moeilijke water zijn dat je haar vernietigt, om dit te bestrijden, kun je de juiste moeilijke watershampoo ontdekken om ervoor te zorgen dat belangrijke vetzuren in je hoofdhuid worden hersteld. Als je je haar wilt beschermen tegen de zon, heeft deze site Barbieinablender.org de allerbeste shampoo en conditioner voor golvend haar, je moet het proberen. Zoals de meesten van ons weten, is vet niet allemaal slecht, evenals de belangrijke vetten hebben veel vitale functies in het lichaam, waaronder het onderhoud van een gezonde huid, hoofdhuid en glanzend haar. Dr. Marilyn Glenville, de toonaangevende nutritonist van het VK en de auteur van het Nutritonal Health and Wellness Handbook voor Lady zegt: “Volle vis, rauwe zaden en noten, koudgeperste lijnzaadolie en avocado’s leveren allemaal grote niveaus van gezonde vetten . ” Probeer een puree avocado met citroensap en zwarte peper op een plakje toast voor een gezonde haarminnende snack.
Dump de suiker
Suiker is een ‘anti-voedingsstoffen’, wat betekent dat het geen eigen voedingsvoordelen biedt, en gebruikt echt voedingsstoffen in het lichaam om het te verwerken, inclusief die u die voor gezond haar nodig heeft. “Refinieerde koolhydraten zoals wit brood, pasta, witte rijst en al het andere gemaakt met witte bloem hebben een soortgelijk effect, omdat ze alle vitale voedingsstoffen hebben verwijderd, evenals snel worden geabsorbeerd en worden omgezet in en worden omgezet in evenals in suiker in deBloed ”voegt Marilyn toe. Vervang dus je middagkoekje door een paar noten of wortelstokken door humous.
Gerelateerde symptomen van magnesiumgebrek
IJzer voor sterke sloten
Een van de belangrijkste oorzaken van haarverlies bij vrouwen vóór de menopauze is een laag ijzergehalte. Dit resulteert in verlies en dunner worden van het haar rond de hoofdhuid, hoewel het aan de bovenkant slechter kan zijn. Als dit overeenkomt met uw symptomen, vraag dan uw arts om uw ferritinesiveaus te testen (ferritine is het type ijzer opslag in het lichaam): alles onder de 40 ng/ml kan haarverlies veroorzaken, zelfs als dit niet wordt gedacht om hieronder te zijn het ‘normale’ bereik.
“De beste bronnen van ijzer zijn vlees, bonen en linzen, milieuvriendelijke bladgroenten en zaden zoals zonnebloem en pompoenpitten. U kunt ook een ijzersupplement vereisen als u wordt ontdekt als tekort. Ga voor Quest Vitamins ’When A Day Iron Plus (www.qutrapharma.com)” stelt schuren.
Circulatie, circulatie, circulatie
Een van de redenen voor haarverlies en slecht haar Hoge kwaliteit kan alleen maar worden verminderd om de hoofdhuid te verkleinen, wat betekent dat er minder voedingsstoffen aan de haarzakjes worden aangeboden. Shona Wilkinson, Nutritonist op Superfooduk.com, legt uit: “Vitamine C en bioflavonoïden in fruit en groenten kunnen gezonde bloedvaten ondersteunen, dus zorg ervoor dat je op zijn minst je vijf-per-dag, zo niet zeven of tien krijgt! Kruiden zoals gember, kaneel en cayennepeper kunnen ook de circulatie stimuleren en zijn fantastische winterwarmers om op te starten. Routinematige oefening is belangrijk, dus voel dat yoga werpt om de bloedsomloop ook te stimuleren, naast de vele andere voordelen voor gezondheid en welzijn. ”
Houd het natuurlijk
Sommige chemicaliën in haarbehandelingsproducten kunnen een reactie op de hoofdhuid veroorzaken, wat zowel de haargroei als de kwaliteit beïnvloedt. Zoek naar meer natuurlijke alternatieven bij uw gezondheids- en wellness -voedselwinkel en bij het kopen voor shampoo of conditioner, inspecteer altijd productlabels.
Gerelateerde efficiënte behandeling voor blaasinfecties
Blijf weg van het naleven van ingrediënten die niet alleen de hoofdhuid- en rrituate -olieklieren kunnen uitdrogen, maar corroderen ook haarzakjes:
Natriumlaurylsulfaat
Ammonium Laurylsulfaat
Derivaten van laurylalcohol
Myreth Sulfate
Vermijd drastische diëten gewichtsverlies
Zeer caloriearme diëten zijn een typische trigger van haarverlies. Shona zegt: “Lage calorieën diëten bieden vaak niet voldoende belangrijke vetten en eiwitten, vitamines en mineralen om het haar te voeden. Als u moet afvallen, kan het veel beter zijn om een gezond eetplan te selecteren, zoals een dieet met een laag Gl (lage glycemische belasting), en ervoor te zorgen dat u bij elke maaltijd eiwitten opneemt en een bron van Belangrijke vetten elke dag. Het nemen van een multivitamine en mineraal kunnen ook uw voedingsniveaus ondersteunen terwijl u afvalt ”.
100 borstels per dag?
Het kan tegen het oude vrouwenverhaal ingaan, maar ook veel poetsen kan het haar echt breken en ertoe brengen meer te zorgen voor de herfst. Borstel je haar nooit als het nat is-gebruik in plaats daarvan een kam met brede tanden, of laat het idealiter op natuurlijke wijze drogen voordat je borstelt. Strakke paardenstaarten of andere kapsels die aan het haar trekken, kunnen ook de staat beïnvloeden en het haarverlies vergroten, dus voorkom deze als je kunt. Ervoor zorgen dat je routinematige versieringen hebt – vooral als je lang haar hebt – vermindert eveneens breuk en haarverlies.
Link naar dit bericht: Vermijd haar wanhoop: 10 stappen tot groot Kijkend sloten
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
