delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Deel
/index.html
Life & Appeal Weekly: Jij verrukt
Stuiter snel terug van een fout
Door Anne L. Fritz voor Life & Appeal Weekly
Ik hoop dat Schmid nooit de fout zal vergeten die ervoor zorgde dat haar 6-jarige dochter huilde thuis van school. “Ik was bedoeld om koekjes binnen te brengen voor haar homeroomfeest”, herinnert Schmid, 32, van Fairfax Station, VA. “Maar ik had een project op het werk en mijn mama ging voor medische tests. Het gleed me helemaal uit. Ik voelde me als een vreselijke moeder. ‘
De meeste mensen kunnen zich verhouden tot een fout als die van Schmid – en de gevoelens die daarbij horen. vergeten iets cruciaals te doen of te zeggen dat het verkeerde ding een nummer op je zelfrespect doet. “Als we het verknoeien, twijfelen dat we hebben over onszelf en onze onderliggende onzekerheden gaan overdrive”, zegt Leslie Sokol, die een doctoraat houdt in de wetenschappelijke psychologie en de co-auteur van denkverzekering is, wees zelfverzekerd. Je zou kunnen stilstaan bij de fout, je slecht over jezelf voelen en de rest van de dag doorbrengen met jezelf in elkaar te slaan – of het op anderen te halen.
Maar iedereen maakt fouten. “Een zeldzame gebeurtenis of uiting is geen bewijs dat je een wreed of slecht persoon bent”, zegt Sokol. Het is wat je daarna doet dat een verschil maakt. Op een positieve manier reageren, ideaal weg, kan u helpen weer controle te geven en u toe te staan om op te stappen en uw zelfrespect terug te krijgen.
Bekijk de methoden van Sokol voor het omgaan met de volgende bekende scenario’s. Zet de aanbevelingen in de praktijk en je zult je beter voelen over de fout en jezelf.
Scenario nr. 1: u mist een cruciale bijeenkomst omdat u te laat bent.
Bounce-back strategie: onderneem actie.
Excuses aan de mensen die u moest ontmoeten en vervolgens een manier vinden om de situatie zo snel mogelijk te verhelpen, suggereert Sokol. Als de vergadering zonder jou vorderde, vraag dan een collega om u te vertellen wat er is besproken. Eenmaal bijgewerkt, kunt u zich voorbereiden op de volgende vergadering en actie ondernemen bij alle volgende stappen.
Als de vergadering is geannuleerd vanwege uw afwezigheid, neem dan de leiding om deze zo snel mogelijk opnieuw te regelen. Wees flexibel met uw agenda voor die van iedereen. Door jezelf de leiding te geven over het rechtzetten van de situatie helpt je om je weer capabel te voelen. Op de hoogte komen of een andere vergadertijd Ideal weg beveiligen, voorkomt u ook dat u bij uw goof blijft.
Scenario nr. 2: Je zegt iets doms tegen je baas of in een vergadering.
Bounce-back strategie: houd perspectief.
erken de fout onmiddellijk door zoiets te zeggen als: ‘Ik stop mijn voet in mijn mond; Laten we een stap achteruit zetten. ” Probeer dan niet te obsederen of erover te sloegen, want dat verandert je opmerking gewoon in een veel grotere deal dan het in werkelijkheid is.
“Vergeet niet dat één zin geen weerspiegeling is van wie je bent”, zegt Sokol. ‘Hoe veel reacties heb je in je leven gemaakt? Op een of ander moment zegt iedereen iets stoms. ”
Als je moeite hebt om het te laten gaan-of je collega’s laten je niet toe-blijf jezelf eraan herinneren dat het normaal is om fouten te maken en erover te proberen te lachen. “De cruciale is om te accepteren dat je tekortkomingen hebt zonder ze iets wereldwijd aan je aan te geven”, zegt Sokol.
Wees proactief en ben van plan om extra sharp te zijn in de volgende vergadering. En geloof het of niet, er kan zelfs een zilveren voering zijn: “Als we blunderen, tonen we onze menselijke kant. Het kan anderen in staat stellen zich tot ons te verhouden en ons te waarderen als de niet-perfecte mensen die we allemaal zijn ”, zegt Sokol.
Scenario nr. 3: u vergeet cupcakes te sturen voor het schoolfeest van uw kind.
Bounce-back strategie: eigenaar, zonder overmatige verklaringen of anderen de schuld geven.
Geef je fout toe – als je het bent vergeten, ben je het vergeten – en zeg dat je spijt hebt van je kind en haar leraar. U kunt een korte uitleg geven als er een verzachtende scenario’s zijn die u open en eerlijk kunt delen. “Maar zorg ervoor dat je hoofdbericht is dat je het verprutst en sorry hebt, ongeacht de reden”, zegt Sokol.
Vermijd ook te apologiseren of gebruik meerdere verklaringen. (“Ik heb het niet opgeschreven en de hond werd ziek en mijn baas …”) Beide zijn symptomen van twijfel, zegt Sokol. en het voeden van eventuele twijfels over je vaardigheden als moeder doet veel meer om je zelfrespect te ondermijnen dan ComFort je kind of haar leraar.
Stuur in plaats daarvan cupcakes om degenen die je vergeten is goed te maken. En blijf jezelf vertellen dat deze ene fout (of zelfs 50 meer) niet alle andere kwaliteiten ontkent die je een geweldige moeder maken.
Scenario nr. 4: Je hebt een kapsel dat heel, heel slecht bleek.
Bounce-back strategie: focus op het hele plaatje.
Je schaamt je waarschijnlijk, dus je moet wat zelfpraat doen om voorbij deze tijdelijke situatie te komen. Zeg tegen jezelf dat je mooi en aantrekkelijk voelt uit een combinatie van veel dingen – persoonlijkheid, intellect, humor, talent en onbeperkte andere speciale attributen – niet alleen hoe je haar eruit ziet, zegt Sokol.
Plus, zelfs aan de buitenkant, zien mensen veel meer van jullie dan een slecht kapsel. “Ze merken hoe je jezelf als geheel samenstelt, inclusief je vriendelijke ogen en warme glimlach”, zegt Sokol. “De waarde van één waargenomen fout niet te veel te overdragen.”
Scenario nr. 5: Tijdens een ruzie zeg je kwetsende dingen die je niet bedoelt.
Bounce-back strategie: wees oprecht en neem verantwoordelijkheid.
Zodra je kunt, verontschuldig je je aan en vraag om vergeving. Beschrijf dat je weet dat je de andere persoon pijn doet en dat de opmerking je woede was die praat, niet wat je echt gelooft.
Na een gevecht met een echtgenoot bijvoorbeeld om te laten zien dat je oprecht bent, geef hem voorbeelden om je opmerking tegen te gaan, suggereert Sokol. Als je zei dat je partner stom was, vertel hem dan: “Je weet dat ik niet echt denk dat je dom bent. Naar wie ga ik altijd om vragen over [hier onderwerp invoegen]? ” Of: “Wanneer ik de kinderen met hun huiswerk niet kan helpen, heb je altijd de antwoorden.”
Ook belangrijk: geef toe dat je ongelijk had. “Zeg zoiets als:” Ik was van streek, maar ik weet ook dat het zeggen van kwetsende dingen niet de ideale manier is om mezelf te beheren “, voegt ze eraan toe.
Het is normaal om zich teleurgesteld te voelen in jezelf, maar als je je eenmaal verontschuldigt en corrigerende actie onderneemt, moet je het loslaten, zegt Sokol. Het enige dat u daarna kunt doen, is niet meer dezelfde fout maken.
Link naar dit bericht: stuit snel terug van een fout
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Deel
